با اين ورزش بدني انعطاف‌پذير داشته باشيد
ايسنا/كرمانشاه رئيس كميته بادي بالانس هيات ورزش‌هاي همگاني استان كرمانشاه گفت: بادي بالانس رشته‌اي تركيبي از سه ورزش است كه مي‌تواند به افزايش قابل توجه انعطاف پذيري بدن كمك كند.
نوشين داردرفشي در گفت و گو با ايسنا، بادي بالانس را تركيبي از حركات ورزش‌هاي تايچي، يوگا و پيلاتس معرفي كرد و افزود: بادي بالانس ورزشي كششي، قدرتي، استقامتي و كاملا مهندسي شده است كه مي‌تواند انعطاف پذيري بدن فرد را تا حد قابل توجهي افزايش دهد.
وي تصريح كرد: تمرينات اين ورزش طوري طراحي و مهندسي شده كه تمام ابعاد جسمي فرد از عضلات ريز گرفته تا درشت را تحت تاثير قرار مي‌دهد و همين باعث مي‌شود تا فرد بدني قوي و توانمند داشته باشد.
رئيس كميته بادي بالانس كرمانشاه اضافه كرد: اجراي حركات اين ورزش كاملا آرام و ملايم و با تمركز است و شروع آن هم با تمرينات تاچي خوهد بود تا ذهن و بدن فرد را آماده ورزش كند.
وي اظهار كرد: از آنجايي كه بادي بالانس تركيبي از بهترين حركات سه رشته تاي چي، يوگا و پيلاتس است، براي همين فوايد اين سه رشته را هم در دل خود دارد كه از جمله آنها مي‌توان به افزايش انعطاف پذيري ماهيچه هاي بدن اشاره كرد.
داردرفشي اضافه كرد: افزايش قدرت، كمك به تحرك مفاصل، تاثير در افزايش روند عضله سازي، تقويت قسمت مركزي بدن و اندام هاي تحتاني، استقامت قلبي و عروقي، تراكم استخوان‌ها، كاهش سطح استرس بدن بويژه در شرايطي كه اكنون به واسطه شيوع بيماري كرونا با آن دست به گريبان شده ايم، افزايش تمركز و دقت، سلامت ذهن و بالا رفتن توانمندي روحي و رواني از مهمترين فوايد ورزش بادي بالانس است.
منبع... ايسنا
ورزش«تاي چي»مي تواند موجب درمان كمردرد افراد مسن شود ورزش«تاي چي»مي تواند موجب درمان كمردرد افراد مسن شود نتايج مطالعه جديد نشان مي دهد ورزش تاي چي در سن جواني از ابتلا به كمردرد در بزرگسالي پيشگيري مي كند. به گزارش خبرنگار مهر، تايچي هنر رزمي چيني است كه هم براي آموزش‌هاي دفاعي، و هم به خاطر فوايد سلامت و مديتيشن به كار مي‌رود. در اين مطالعه محققان به بررسي تأثير استفاده از ورزش تايچي در بهبود كمردرد مزمن در افراد بالا ۶۵ سال پرداختند. آنها افراد را به طورتصادفي به گروه انجام تمارين تايچي ۱۲ هفته‌اي، اقدامات آموزشي ۱۲ هفته‌اي، يا مراقبت‌هاي متداول سلامت تقسيم كردند. محققان دريافتند انجام تمارين تايچي بسيار موجب تسهيل در روند بهود افراد مبتلا به كمردرد شد. محققان برانجام تحقيقات بيشتر در اين زمينه تاكيد دارند.
منبع ... مهر نيوز
تشخيص شدت كمردرد با كمك هوش مصنوعي تشخيص شدت كمردرد با كمك هوش مصنوعي پژوهشگران آمريكايي، يك مدل هوش مصنوعي ابداع كرده‌اند كه مي‌تواند شدت كمردرد را تشخيص دهد. به گزارش ايسنا و به نقل از مديكال‌اكسپرس، پژوهشگران "بيمارستان مونت سيناي" (Mount Sinai) آمريكا، يك مدل هوش مصنوعي ابداع كرده‌اند كه مي‌تواند با بررسي يادداشت‌هاي پزشكان در مورد سوابق بيمار، حاد يا مزمن بودن كمردرد را تشخيص دهد. اين روش مي‌تواند به درمان دقيق‌تر بيماران مبتلا به كمردرد كمك كند. حدود ۸۰ درصد بزرگسالان، كمردرد را تجربه مي‌كنند و به همين دليل، به ناتواني در انجام دادن برخي از كارها دچار مي‌شوند. بسياري از پزشكان باور دارند كه تجويز داروهاي مسكن براي كاهش درد مي‌تواند به اعتياد بيمار منجر شود؛ در نتيجه تعيين كيفيت كمردرد در آزمايش‌هاي باليني مي‌تواند روشي موثر براي مديريت كاهش درد و تجويز دارو باشد. كمردرد حاد و مزمن، شرايط متفاوتي هستند و درمان متفاوتي دارند. اين مشكلات، تنها با بررسي سوابق باليني بيمار قابل تشخيص هستند و با كدهاي خاصي مشخص مي‌شوند. اگر براي همه انواع كمردرد، كد يكساني تعيين شود، ديگر امكان تعيين روش درمان مناسب وجود نخواهد داشت. مدل هوش مصنوعي كه در اين پژوهش ارائه شده، نخستين نمونه در نوع خود است كه مي‌تواند به بهبود دقت در كدگذاري بيماري و درمان كمردرد كمك كند. پژوهشگران در اين بررسي، ۱۷ هزار و ۴۰۹ مورد يادداشت سابقه پزشكي كه در مورد ۱۶ هزار و ۷۱۵ بيمار بود، به كار بردند تا مدل هوش مصنوعي را براي تعيين شدت كمردرد آموزش دهند. اهميت اين پژوهش به اين دليل است كه هوش مصنوعي مي‌تواند شدت كمردرد را با دقت بيشتري مورد بررسي قرار دهد. بدين ترتيب، پزشكان تشخيص مي‌دهند كه بيمار مي‌تواند به فعاليت‌هاي عادي خود بازگردد يا اينكه بايد استراحت كند و توصيه‌هاي پزشكي را انجام دهد. اين پژوهش در "Journal of Medical Internet Research" به چاپ رسيد.
منبع ... خبر گزاري ايسنا
درمان كمردرد با نرم افزار استراليايي پژوهشگران استراليايي موفق به توليد نرم افزاري شده اند كه با بررسي و تحليل داده هاي پزشكي به مداواي كمردرد كمك مي كند. درمان كمردرد با نرم افزار استراليايي به گزارش خبرنگار گروه علمي و دانشگاهي خبرگزاري فارس به نقل از زددي نت، محققان مركز درماني اس ال اچ دي سيدني برنامه اي به نام سيستم گزارش دهي و فعاليت هدفمند يا STARS نوشته اند كه با استفاده از پلاتفورم هوشمند داده كيوليك ابداع شده و اطلاعات كليدي در مورد وضعيت كمردرد هر شخص را تجزيه و تحليل مي كند. برنامه يادشده با بررسي اطلاعات دريافتي مي تواند يك روش درماني مناسب و قطعي پيشنهاد دهد كه بر مبناي شرايط بيماري كمر درد هر فرد شخصي سازي شده است. براي تامين اطلاعات مورد نياز اين برنامه از داده هاي كمردرد بيش از 50 هزار نفر استفاده شده است. اين برنامه براي مدت شش ماه به طور آزمايشي در چند بيمارستان استراليا مورد استفاده بوده و در آزمايش ها و بررسي هاي به عمل آمده عملكرد موفقي داشته است. برنامه يادشده مي تواند كاركردهاي آموزشي هم داشته باشد و امكان دارد در آينده با افزوده شدن به دامنه استفاده از آن برنامه مذكور براي درمان شكستگي و آرتروز هم به كار گرفته شود.
منبع ... فارس نيوز
درمان بيشتر «كمردردها» نياز به جراحي ندارد
دبير انجمن جراحان ارتوپدي ايران با اشاره به اينكه اكثر كمردرد ها نياز به درمان جراحي ندارند، گفت: از طريق تغيير سبك زندگي و انجام ورزش‌هاي منظم مي توان از ابتلا كمردرد پيشگيري كرد. ۰۷ آذر ۱۳۹۸ - ۱۶:۴۹ رسانه ها خواندني نظرات درمان بيشتر «كمردردها» نياز به جراحي ندارد به گزارش گروه رسانه هاي خبرگزاري تسنيم، سيد محمد جوادمرتضوي، عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران درباره كنفرانس علمي ماهانه انجمن جراحان ارتوپدي ايران، اظهارداشت: اين كنفرانس بيشتر در زمينه كمردرد است كه موضوعات مختلفي از جمله كمردرد و ديسكوپاتي، كمر درد و تنگي كانال نخاعي و .... با حضور اساتيد و صاحب‌نظران بر جلسه مورد بحث و گفت‌وگو قرار مي‌گيرد و جديدترين روش‌هاي تشخيصي و درماني نيز مطرح خواهد شد. وي با اشاره به اينكه كمردرد يكي از بيماري‌هاي شايع است كه همه افراد در جهان ممكن است حداقل يك‌بار آن را تجربه كنند، گفت: اين بيماري دلايل مختلفي داشته و انواع متفاوتي را شامل مي‌شود ولي در اكثر مواقع مي‌توان با روش‌هاي غيرجراحي نسبت به درمان كمردرد اقدام كرد. استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران تصريح كرد: در اكثر مواقع مي‌توان با استفاده از تغيير سبك زندگي و انجام ورزش هاي منظم كه سبب قوي شدن عضلات اطراف شكم و ستون فقرات مي‌شوند نسبت به درمان كمر درد اقدام كرد. مرتضوي با اشاره به اينكه فشار بيش از حد به كمر مي‌تواند سبب كمر درد شود، گفت: اكثر كساني كه به علت كمردرد به پزشك مراجعه مي‌كنند با انجام مراقبت‌هاي لازم مي توان وضعيت آنها را بهبود داد ولي كمتر تعداد آنها هستند كه نياز به درمان‌هاي جراحي دارند. وي در پاسخ به اينكه درمان كمربند با كمك طب سنتي چقدر امكان پذير است، خاطرنشان كرد: در صورتي‌كه طب سنتي بر اساس منابع علمي باشد، مي تواند موثر واقع شود. دبير انجمن جراحان ارتوپدي ايران درباره ديسك‌كمر گفت: يكي از علل كمر درد ديسك كمر است؛ بر اساس اينكه ديسك كمر چگونه بر روي عناصر عصبي فشار وارد كند و اينكه دقيقاً كجا باشد، درمان هاي آن متفاوت است، اما به طور كلي در همه موارد درمان آن به جز موارد خاص غير جراحي است.
منبع .... تسنيم
كمردرد چيست؟
كمردرد بيماري مي باشد كه توسط خود ما ايجاد مي شود درواقع يعني اگه وسايل زياد سنگين كه از حد توان ما بيشتر باشد را بلند كنيم دچار ان مي شويم كمر انسان تا يه حدي توان دارد و اگر از حد توان بيشتر وسايل سنگين را بلند كنيم كمردرد سراغ ما مي ايد و دچار كمر درد مي شويم البته كمردرد مانند بيماري هاي ديگه نيست كه درمان داشته باشه بلكه اصلا هيچ درماني ندارد اين بيماري درواقع تنها روش درمان يا عمل مي باشد يا اينكه جلوگيري و همچنين رعايت اصول پزشكي جهت جلوگيري از اسيب ديدن كمر و جلوگيري از كمردرد با بهترين روش ممكن و بهترين كيفيت كمردرد را شوخي نگيريد زيرا كمردرد در واقع درمان قطعي ندارد و باعث مي شود كه براي مدت طولاني و حتي شايد براي تمام طول عمر اين درد را به همراه داشته باشيد و سخت اوقات خود را به گذرانيد پس اين را به ياد داشته باشيد كه تنها روش درمان اين بيماري جلوگيري مي باشد يعني بار و اثاث و وسايل سنگين را بلند نكنيم يا اگر قصد بلند كردن ان را داريم با دو نفر و يا سه نفر ان را بلند كنيم تا با بهترين روش ممكن ان را بلند كنيد و راحت جابه جا كنيد با بهترين روش ممكن سريع اسان و بدون دردسر اابته بايد اين توجه را داشته كه تنها روش جلوگيري از كمردرد همين است كه وسايل سنگين را بلند نكنيم و يا اگر بلند مي كنيم چند نفره ان را بلند كنيم تا به كمر فشار نيايد و همين كه جلوگيري از ابتلا به كمردرد و اين بيماري دردسر ساز كه واقعا حتي توانايي بالا رفتن از پلكان رو از انسان مي گيرد و زندگي را بر كام انسان تلخ مي كند و نمي گذارد كه حتي كار هاي روز مره را به راحتي انجام داد و درمان قطعي هم براي ان وجود ندارد